こんにちは！松井薬局浦添店です！

松井薬局の石田です。

1月18日に思い立って始めた減量も10日を経過しました。

これまで実践していることを列記してみます。

１．　毎朝、体重をチェックし、記録する。
２．　コンビニのお弁当をとらない（ローソンさん、ファミマさん、ゴメンなさい）。
３．　糖質（ごはん・パスタなど）は、夕食には控えめにする。
４．　よく噛んで食べる。
５．　水分をこまめにとる。

こうして書いてみると、特別なことは何一つありません

ホンの少し意識するだけです

たった、これだけのことで、なんと10日間で、2kg減りました

（誰ですか、元々が酷過ぎたんでしょっていう人は・・・）

なんと言われようといいんですっ

このペースを維持しつつ、筋肉を減らさないようにしないといけないなぁと、ボンヤリ考えています。

まずは、週末をリバウンドせずに乗り切ります